Shiatsu
Shiatsu jest techniką masażu, która wywodzi się z Japonii. Fenomen tego sposobu masowania polega na połączeniu wielu tradycyjnych, dalekowschodnich technik uśmierzania bólu ze wschodnimi metodami masażu. W dosłownym tłumaczeniu shiatsu oznacza ucisk kciukami, jednak w tym celu stosuje się również całe dłonie, przedramiona, łokcie a nawet stopy.
Przeciwwskazaniem do wykonania shiatsu mogą być choroby skóry, nadciśnienie, miażdżyca, zakrzepica, żylaki czy ostre stany zapalne.
Jak przebiega masaż shiatsu?
Masaż shiatsu polega na uciskaniu określonych miejsc na ciele, które w tej sztuce są nazywane szlakami energetycznymi. Taki masaż ma za zadanie:
- poprawić samopoczucie,
- zmniejszyć napięcie związane z nagromadzeniem negatywnych emocji,
- poprawić koncentrację oraz sprawność intelektualną.
Przed przystąpieniem do masażu zaleca się skorzystanie z prysznica, ponieważ ciało musi być czyste i suche oraz co najważniejsze, skóra nie może być pokryta żadnym balsamem. Pierwsza sesja shiatsu trwa nawet do 90 minut, natomiast kolejne mogą być krótsze. Ostateczny czas a także intensywność masażu zależą od wieku, budowy ciała, płci i ogólnego stanu zdrowia. Po zakończeniu sesji konieczny jest odpoczynek w pozycji leżącej do 15 minut.
